SERIE PARA DESARROLLAR FLEXIBILIDAD

¿Que aporte tiene el desarrollo la flexibilidad?
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La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.
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Además aportan a la relajación y a eliminar la rigidez de nuestro cuerpo
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Emocionalmente nos ayudan también a soltar patrones y estructuras que están determinadas por la mente y se manifiestan en el cuerpo.

Nos ayudar a cultivar la agilidad y la resistencia en pensamiento y movimiento.
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Eliminan tensiones y nos entregan sensación de relajación
En algunas posturas nos dotan además de Fuerza y equilibrio ☀️

Nos impulsan al aquí y el ahora ☀️
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Desde los 3 años hay varias posturas de #flexibilidad que podemos empezar a trabajar con nuestr@s niñ@s.
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Les compartimos esta serie que puede servir para todas las edades, el valor de una serie es que garantiza un trabajo seguro con respecto a la unión de asanas, pueden convertirlas en canciones, cuentos o simplemente ejecutarlas en familia.

Sugerencias:
mantén una respiración completa por postura
Puedes quedarte entre 3 a 10 segundos por postura dependiendo si quieres hacerlo más pasivo o más dinámico.
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Con niñ@s podemos realizar repeticiones en base a un cuento o guiados oralmente de forma lúdica, para jóvenes y adolescentes las podemos repetir en base a nuestras ganas en horarios donde aumenta la ansiedad o el aburrimiento.
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Se animan a ocuparlas?
Compártanlas para quienes sea de utilidad.

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Lindo día !!!
NAMASTE
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#yogainfantil #yogaencasa#yogaparaniñosyniñas #yoguis#yoguinis #educación